INHALT So wirken Emotionen auf Deine Organe Kräuter für Deine Organe Farben für die Stimmung – So wirken Farben auf Dein Gemüt Gute Laune Rezept: Veganes Kinder Bueno Produktempfehlungen für Dein Gemüt InnoNature Mood Kapseln So wirken Emotionen auf Deine Organe Körper & Seele sind eine Einheit. Für manche Menschen mag es befremdlich sein, dass Magenbeschwerden durch Entspannungsübungen beseitigt werden sollen – doch Psyche und Körper sind untrennbar verbunden. Deshalb können sich zum Beispiel seelische Beschwerden auch körperlich auswirken. Vielleicht kennst Du Redewendungen wie “Das schlägt mir auf den Magen” – die Aussage beschreibt einen Gemütszustand in Verbindung mit einem Organ. Diese Zusammenhänge sind fester Bestandteil der TCM Lehre. Dort werden zudem noch Sinnesorgane oder Körpergewebe zugeordnet. Wir halten es etwas einfacher und zeigen Dir die Haupt-Emotionen und die dazugehörigen Organe: WUT → LEBER Ist die Leber überfordert, kann sich zu viel “Hitze” stauen, was sich z.B. durch stille Entzündungen oder Wutausbrüche zeigt. Gleichzeitig schwächt Wut, vor allem, wenn sie heruntergeschluckt wird, die Leber. Mehr zu diesem spannenden Organ findest Du auf unserem Blog. STRESS → HERZ Aufregung (ob positiv oder negativ) spüren wir im Herzen. Es klopft heftig und bringt den gesamten Körper in Wallung. Zu viel davon kann das Herz schwächen. Hier erfährst Du mehr über Stress und den Einfluss von Hormonen und Emotionen. SORGEN → MAGEN Wer sich sorgt, hat kaum Appetit – der Magen streikt, weil die Emotion zu stark ist, um sich gleichzeitig noch auf Verdauungsprozesse zu konzentrieren. Manchmal reagiert der Magen auf zu viel Sorge auch mit Sodbrennen, Übelkeit oder Durchfall. TRAUER → LUNGE Trauer kann sich laut TCM in der Lunge manifestieren und z.B. zu Husten führen. Andererseits kann eine gestörte Lungenmeridian, Traurigkeit verstärken. ANGST → NIEREN Aus TCM Sicht tritt Angst verstärkt und vermehrt aufgrund geschwächter Nieren auf. Gleichzeitig schwächt übermäßige Angst die Nieren und so auch die Blase. Etwas besonders wichtiges solltest Du jedoch immer im Hinterkopf haben: Alle Emotionen haben ihre Berechtigung und dürfen und sollen Gefühlt werden. Jedoch gilt es, die Balance zu bewahren und Extreme zu vermeiden. Kräuter für Deine Organe Kräuter spielen in der Naturheilkunde eine große Rolle, denn sie stecken natürlicherweise voller Nährstoffe. Viele Wildkräuter wachsen frei und genau dort, wo sie am besten gedeihen können, dadurch enthalten sie all die wertvollen Inhaltsstoffe, für die sie so geschätzt werden. Einige Kräuter und Pflanzen sind in Verbindung mit bestimmten Organen besonders wichtig: LEBER → Schwarzkümmel, Löwenzahn. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan und freut sich über Nährstoffe, die sie genau hierbei unterstützen. Schwarzkümmel kann harntreibend wirken und soll den Entgiftungsprozess der Nieren unterstützen. Löwenzahn soll die Leberfunktion anregen und somit Ausleitungsprozesse unterstützen. Auf unserem Blog kannst Du mehr zur Anwendung von Schwarzkümmelöl lesen. HERZ → Mistel & Weißdorn Weißdorn, auch “Baldrian des Herzens” genannt, soll bei Aufregung und Herzrasen supporten. Mistelkraut wird bei leicht erhöhtem Blutdruck eingesetzt und soll dessen Begleiterscheinungen ausgleichen können. LUNGE → Echte Schlüsselblume & Thymian Die Schlüsselblume wirkt schleimlösend, beruhigend und sogar blutreinigend, weshalb es die optimale Pflanze bei sämtlichen Erkältungserkrankungen ist. Die ätherischen Öle von Thymian wirken antibakteriell, schleimlösend und können sogar bei viralen Infekten für Linderung und Heilung sorgen. MAGEN → Fenchelsamen & Kamille Fenchel wirkt krampflösend und entzündungshemmend, weshalb ein Tee aus den Samen zu den gängigsten Methoden bei Bauchschmerzen gehört. Die Wirkung ist übrigens auch bei Unterleibskrämpfen sehr wirkungsvoll. Kamille ist mindestens genauso beliebt wie Fenchelsamen und kann zum Beispiel bei Blähungen helfen. NIEREN → Goldrute & Brennnessel Die Goldrute enthält wertvolle Bitterstoffe und Öle, die sie besonders gegen Harnwegserkrankungen zum Besten geben kann. Sie wirkt entwässernd, entkrampfend und entzündungshemmend. Hier reiht sich auch die harntreibende und entgiftende Brennnessel ein! GEBÄRMUTTER → Frauenmantel & Hirtentäschel Frauenmantel wirkt krampflösend, entzündungshemmend und trägt zur allgemeinen Entspannung bei. Die Pflanze soll allgemein regulierend und ausgleichend auf sämtliche weibliche Zyklusbeschwerden wirken. Tipps zur Stärkung Deiner weiblichen Intuition findest Du auf unserem Blog. Hirtentäschel kann regulierend auf entweder zu starke oder ausbleibende Menstruationsblutung wirken. Achtung: Hirtentäschel soll auch geburtsbeschleunigend wirken. Welche Pflanzenstoffe und Nährstoffe Dich beispielsweise bei einem Winterblues supporten können und wie es zu diesem weit verbreiteten, saisonalen Verstimmung kommt, liest Du auf unserem Blog. Farben für die Stimmung – So wirken Farben auf Dein Gemüt Wenn die Natur jetzt mehr und mehr Farbe zeigt, weckt das auch bei vielen Menschen die Lebensgeister. Es macht einfach Freude, die unterschiedlichen Blüten zu entdecken und auch die verschiedenen Grüntöne der Bäume sind eine Wohltat für das Auge. Doch nicht nur unser Auge erfreut sich daran – Farben können tatsächlich einen tieferen Eindruck hinterlassen! Nämlich in unserer Psyche. Ohne viel darüber nachdenken zu müssen, würden wahrscheinlich die meisten Menschen über sehr ähnliche Emotionen zu bestimmten Farben berichten. Schließlich verknüpfen wir Farben unterbewusst mit Bedeutungen. Rot erinnert zum Beispiel an Feuer und kann alarmierend, aber gleichzeitig wärmend wirken. Die Vorteile von Farbbädern oder gefärbten Brillengläsern sind schon lange Grund, vor allem für Alternativ-Mediziner*innen, die wertvolle Kraft der Farben zu nutzen. Diese Farben sollen besonders positiv auf Deine Stimmung wirken können: ORANGE soll die Ausschüttung von Dopamin anregen können, einem “Glückshormon”, welches für Motivation und Freude sorgt. GELB steht für Optimismus und soll Ängste besänftigen können. Wir fühlen uns warm und wohlig. GRÜN steht als Farbe der Natur für Harmonie und Wachstum und soll ebenfalls die Ausschüttung von Glückshormonen anregen. ROT steht für Energie und strahlt Wärme aus, kann aber gleichzeitig auch die Alarmbereitschaft erhöhen, weshalb diese Farbe nicht übermäßig und mit bedacht eingesetzt werden sollte. BLAU steht für Ruhe, aus welcher Kraft geschöpft und Kreativität gefördert werden kann. GOLD ist kraftvoll wie die Sonne und hat etwas Erhabenes. Deshalb soll Gold bei Unsicherheiten hilfreich sein und inspirierend wirken. Gute Laune Rezept: Veganes Kinder Bueno Ein leckerer Snack ist das Highlight des Mittagstiefs. Er kann die Laune schlagartig anheben, sogar ein bisschen tröstend wirken, wenn es mal nötig ist. Klar, dass wir hier nicht von den typischen Zucker-Bomben sprechen, die meistens nicht ganz ohne den kleinen Gewissensbiss auskommen… Snacken geht auch healthy! Selbst die liebsten Highlights aus der Schnucke-Schublade unserer Kindheit lassen sich mindestens genauso lecker und 100x gesünder nachahmen. Heute haben wir Dir, als kleinen Stimmungsaufheller, das Rezept für BUENO BITES, mitgebracht: vegan, glutenfrei & ohne Kristallzucker. Du brauchst für 12 Bites: 4 EL Kakaobutter (roh) je 3 EL Haselnuss- und Mandelmus 2 EL Mandel- oder Kokosmehl 2–3 EL Kokosblütenzucker Optional: 1 EL Protein Mix Haselnuss ca. 50 g Waffelblätter 400 g vegane Vollmilchschokolade ca. 20 g Zartbitter Schokolade Eiswürfelbehälter So geht's: Kakaobutter im Wasserbad schmelzen, Kokosblütenzucker im Mixer fein mahlen. 100 g der Vollmilch Schoki schmelzen und die einzelnen Eiswürfelfächer damit bepinseln. Waffelblätter zuschneiden: Pro Eiswürfelfach 5x kleine Waffelblätter Waffelblätter auf die Schokolade in den Eiwürfelfächern drücken – kurz auskühlen lassen – anschließend die Waffeln von innen mit Schokolade bepinseln. Und dann: Nochmal ins Gefrierfach. Für die Creme mischt Du die geschmolzene Kakaobutter mit dem Kokosblütenzucker, den Nussmusen und dem Mandelmehl. Für die extra Ration Eiweiß kannst Du jetzt einen EL unseres Protein Mix Haselnuss untermixen. Wenn Schokolade ausgehärtet, Eiswürfelform rausholen und die einzelnen Fächer mit der Creme befüllen. Zum Schluss mit dem 5. Waffelblatt “zudecken” und auch diese Seite mit Schokolade bepinseln. ca. 4 Stunden ins Gefrierfach stellen. Anschließend die restliche hellere Schokolade mit Kokosöl schmelzen und zum Abschluss über die einzelnen Bites geben – oder die Bites darin wälzen; mit geschmolzener, dunkler Schokolade kannst Du die Bites nun verzieren. Fertig! Produktempfehlungen für Dein Gemüt Körper und Seele sind eng verbunden, deshalb ist es einleuchtend, dass auch die Dinge die wir uns nehmen, Einfluss auf das Gemüt haben können. Genauso können aber auch Nährstoffdefizite Einfluss nehmen – im negativen Sinne. Um dem entgegenzuwirken, findest Du bei uns eine Menge Nährstoffe als Kombi oder einzeln, die genau hier ansetzen und Dein Nervensystem oder die psychische Funktion unterstützen können. Vitamin B12 Vitamin B Komplex L-Tryptophan Anti Stress Kapseln Mood Kapseln Vitamin D3 + K2 Omega 3 Vitamin C InnoNature Mood Kapseln Die Stimmung und Dein emotionales Befinden sind super wichtig für das gesamte Wohlbefinden. Dabei wollen wir Dich mit unserer Stimmungsaufhellerin Mood unterstützen. Wir haben Vitamin B6, welches zur normalen psychischen Funktion und normalen Funktion des Nervensystems beiträgt, mit traditionellen Pflanzenextrakten kombiniert. Johanniskraut, Zitronenmelisse und Safran haben eine lange Tradition im Zusammenhang mit dem mentalen Wohlbefinden können sind so eine wertvolle Ergänzung für das emotionale Gleichgewicht. ✔ Ganzheitliche Wirkung: Die Mood Kapseln bieten einen einzigartigen Komplex zur Unterstützung des Wohlbefindens und Deines emotionalen Gleichgewichtes. ✔ Vitamin B6 trägt zur normalen psychischen Funktion und normalen Funktion des Nervensystems bei. ✔ Safran, Johanniskraut und Zitronenmelisse sind als wertvolle pflanzliche Supporter für die emotionale Balance bekannt. ✔ Natürliche Inhaltsstoffe, vegan und tierversuchsfrei (Peta zertifiziert). ✔ Mit jeder gekauften Dose InnoNature MOOD wird 1 Schulmahlzeit für Kinder in Burundi ermöglicht. Mehr Infos zum Paket Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und sende herzliche Grüße und ein hohes Wohlbefinden! Julia Julia Lang Fachberaterin für holistische Gesundheit® und Gründerin von InnoNature.
