Dein InnoNature Verzehrguide
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All unsere Produkte wirken ganzheitlich, das bedeutet sie eignen sich für den täglichen Verzehr sowie als Kur.
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Unsere Produkte sind natürlich, haben Lebensmittelqualität und können somit wunderbar miteinander kombiniert werden.
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Die Produkte müssen nicht alle gleichzeitig eingenommen werden, Du kannst sie wunderbar über den Tag verteilen.
Produkt | Wie und wann? | Tipps |
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Anti Stress | 2 Kapseln, jederzeit während der 1. Tageshälfte | Verbesserte Aufnahme nüchtern, mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit. |
Astaxanthin | 1-2 Softgel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Bromelain | 2x1 Kapsel zu einer Mahlzeit | |
Coenzym Q10 | 1 Softgel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Cranberry Plus | 2 Kapseln, jederzeit während 1. Tageshälfte | |
Curcuma | 4 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Eisen + Vitamin C | 1-2 Kapseln, nüchtern, mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit | Vitamin C (bereits enthalten), Lysin und Folsäure können die Aufnahme verbessern. Nicht kombinieren mit: Kaffee, Tee, OPC, Magnesium, Resveratrol, Calcium, Mangan, Zink und Kupfer. |
Eisen Chrom Molybdän | 2 Kapseln, nüchtern, mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit | Vitamin C (bereits enthalten), Lysin und Folsäure können die Aufnahme verbessern. Nicht kombinieren mit: Kaffee, Tee, OPC, Magnesium, Resveratrol, Calcium, Mangan, Zink und Kupfer. |
Flohsamenschalen Plus | 4 Kapseln, jederzeit | Besonders effektiv 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Quellstoffe wie Flohsamenschalen können manche Nährstoffe binden und somit die Aufnahme hemmen. |
Haut Haare Nägel | 2 Kapseln, jederzeit | Das enthaltene Zink und das Silizium werden nüchtern besser aufgenommen. |
Immun Aktiv | 2 Kapseln, jederzeit | Das enthaltene Zink wird nüchtern besser aufgenommen. |
Jod | 1 Kapsel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme nach einer Mahlzeit. |
Jod + Folsäure | 1 Kapsel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme nach oder zwischen den Mahlzeiten. |
Kollagen Support, vegan | 2 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
L-Arginin | 1-4 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
L-Glutamin | 1-4 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
L-Lysin | 1-3 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
L-Tryptophan | 1-2 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
Meno Balance | 2 Kapseln, jederzeit | Immer etwa zum gleichen Tageszeitpunkt verzehren. |
Menstru Blance | 2 Kapseln, jederzeit | Immer etwa zum gleichen Tageszeitpunkt verzehren. |
Mikrobiom Flora | 1 Kapsel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
Mood | 1 Kapsel, jederzeit | |
MSM | 2 Kapseln, jederzeit | Bei empfindlichem Magen: Zu einer Mahlzeit. |
Omega 3 Kapseln | 3 Softgel, jederzeit | |
OPC Komplex | 2 Kapseln, jederzeit | Bei empfindlichem Magen: Zu Beginn einer Mahlzeit. |
Sango Koralle | 3 Kapseln, nüchtern, mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit | Bessere Aufnahme und Verträglichkeit: Nüchtern und über den Tag verteilt (3 x 1). Bei empfindlichem Magen: Zu einer Mahlzeit. Nicht kombinieren mit Zink, Eisen und Phosphor. |
Schwarzkümmelöl | 2 Kapseln, jederzeit | |
Selen | 1 Kapsel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Silizium | 1-2 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
Stoffwechsel Plus | 4 Kapseln, jederzeit | Während der ersten Tageshälfte verzehren. |
Trans-Resveratrol | 1 Kapsel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme nüchtern |
Vitamin B Komplex | 1 Kapsel, jederzeit | |
Vitamin B3 | 1-3 Kapseln, jederzeit | |
Vitamin B6 | 1-3 Kapseln, jederzeit | |
Vitamin C | 2 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Weihrauch | 2 Kapseln, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Zink | 1 Kapsel, jederzeit | Verbesserte Aufnahme nüchtern, mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Bei empfindlichem Magen: Zu Beginn einer Mahlzeit. |
Produkt | Wie und wann? | Tipps |
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Ashwagandha | 3 Pipettenzüge | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten. Vor Gebrauch gut schütteln, jederzeit. |
Beta Carotin | 10 Tropfen | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten. Vor Gebrauch gut schütteln, jederzeit. |
Bittertropfen | bis zu 3x20 Tropfen | vor einer Hauptmahlzeit, für kurze Zeit im Mund behalten, jederzeit. |
Chlorophyll | 2-3 Pipettenzüge, morgens | Vor Gebrauch gut schütteln. |
Deep | 10 Tropfen, 30 Min. vor dem Schlafengehen | Vor Gebrauch gut schütteln. |
Maca, rot | 3 Pipettenzüge, jederzeit | Vor Gebrauch gut schütteln. |
Mönchspfeffer | 7 Tropfen, jederzeit | Vor Gebrauch gut schütteln. |
Omega 3 Algenöl | 1/2 TL, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. Vor Gebrauch gut schütteln. |
Omega 3 Kids | 15-20 Tropfen, jederzeit | |
Vitamin B12 | 2 Tropfen, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
Vitamin B12 Kids | 2x2 Tropfen, jederzeit | Verbesserte Aufnahme zwischen den Mahlzeiten bzw. nüchtern. |
Vitamin D3 | 1 Tropfen, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Vitamin D3 + K2 | 1 Tropfen, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Vitamin D3 + K2 Kids | 1 Tropfen, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Vitamin K2 | 10 Tropfen, jederzeit | Verbesserte Aufnahme während einer Mahlzeit. |
Yamswurzel | 3 Pipettenzüge, jederzeit | Vor Gebrauch gut schütteln. |
Produkt | Wie und wann? | Tipps |
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Darmkur | 3 Messlöffel = 24g, jederzeit | |
Green Goodness Superfood Shake | 1 EL = 15 g, jederzeit | |
Happy Berry Antioxidantien Shake | 1 EL = 15 g, jederzeit | |
Immun Kids | 1/2 TL, jederzeit | |
Kokoswasser | 1 EL = 15 g, jederzeit | Besonders vor, während oder nach dem Sport. |
Kurkuma Gerstengras Mix | 1 EL = 15 g, jederzeit | |
Wake Up Shake | 1 EL = 15 g, jederzeit vormittags | |
Veganer Protein Mix Erbeere + Himbeere, Vanille, Kokos & Schoko | 1 EL = 15 g, jederzeit | Besonders vor, während oder nach dem Sport. |
Produkt | Passt zu |
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Anti Stress | Sango Koralle, B-Komplex, Vitamin C, Coenzym Q10, Tryptophan, D3+K2 |
Astaxanthin | Vitamin C, Selen, Coenzym Q10, OPC, Trans-Resveratrol |
Bromelain | Darmkur, Flohsamen, Curcuma, D3, Omega 3, MSM, Weihrauch, Mikrobiom |
Coenzym Q10 | Beta Carotin, Vitamin C, Selen, Sango Koralle, B Komplex, Omega 3, Vitamin B6, Zink, D3, K2 |
Cranberry Plus | Vitamin C, Immun Aktiv, Green Goodness |
Curcuma | MSM, Omega 3, Weihrauch, Trans-Resveratrol |
Eisen + Vitamin C | Vitamin B Komplex, L-Lysin, Jod + Folsäure, Green Goodness Superfood Shake, Chlorophyll |
Eisen Chrom Molybdän | L-Lysin, Chlorophyll, Jod + Folsäure, Trans-Resveratrol, Vitamin B Komplex |
Flohsamenschalen Plus | Darmkur, L-Glutamin, Mikrobiom Flora |
Haut Haare Nägel | Omega 3, Astaxanthin, Beta Carotin, OPC, Kurkuma Gerstengras Mix, Vitamin C, Vitamin B3, Mikrobiom |
Immun Aktiv | Vitamin D3+K2, Selen, Beta Carotin, Curcuma, OPC, Happy Berry Superfood Pulver, Kurkuma Gerstengras Mix |
Jod | Zink, Selen, Omega 3, Vitamin D3 +Vitamin K2, Sango Koralle, Eisen, Vitamin B Komplex |
Jod + Folsäure | Vitamin C, Zink, Selen, Beta Carotin |
Kollagen Support, vegan | Haut Haare Nägel, Silizium, Zink, Beta Carotin, Vitamin C, Happy Berry, Coenzym Q10 |
L-Arginin | L-Glutamin, L-Lysin, L-Tryptophan, Astaxanthin, OPC, Veganer Protein Mix |
L-Glutamin | L-Arginin, L-Lysin, L-Tryptophan, Weihrauch, Veganer Protein Mix |
L-Lysin | L-Glutamin, L-Lysin, L-Tryptophan, Astaxanthin, OPC, Veganer Protein Mix, Zink, Eisen, Vitamin B-Komplex |
L-Tryptophan | L-Arginin, L-Glutamin, L-Lysin, Vitamin B Komplex, Veganer Protein Mix, Vitamin B3, Vitamin B6 |
Meno Balance | L-Tryptophan, Omega 3, Sango Koralle, Vitamin D3+K2, Maca, Jod |
Menstru Balance | Omega 3, Sango Koralle, Vitamin D3+K2, Maca, Jod, Protein Mix, Eisen, Trans-Resveratrol |
Mikrobiom Flora | Darmkur, L-Glutamin, Flohsamenschalen Plus, Bromelain, Weihrauch |
Mood | Vitamin B12, Vitamin D3, L-Tryptophan, Jod + Folsäure, Omega 3 Algenöl, Sango Koralle, Meno® Balance, Menstru Balance |
MSM | Weihrauch, Curcuma, Bromelain |
Omega 3 Kapseln | Curcuma, Weihrauch, Vitamin B12, Vitamin D3 + Vitamin K2, Schwarzkümmel Öl, Coenzym Q10 |
OPC Komplex | Trans-Resveratrol, Astaxanthin, Immun Aktiv, Coenzym Q10, Vitamin C, Beta Carotin |
Sango Koralle | Vitamin D3 und Vitamin K2, Silizium, Vitamin B6, Kokoswasser, L-Lysin |
Schwarzkümmelöl | Vitamin B Komplex, Weihrauch, Omega 3, Vitamin C |
Selen | Zink, Immun Aktiv, Jod, Omega 3, Coenzym Q10, Astaxanthin |
Silizium | Vitamin C, Sango Koralle, Vegan Kollagen Support |
Stoffwechsel Plus | MSM, Flohsamenschalen Plus, Vitamin B Komplex, Jod + Folsäure, Green Goodness Superfood Shake, Sango Koralle, Vitamin D3+ Vitamin K2 |
Trans-Resveratrol | OPC, Curcuma, Coenzym Q10, Immun Aktiv, Sango Koralle, Vitamin B-Komplex |
Vitamin B Komplex | Anti Stress, Sango Koralle, Eisen, Deep |
Vitamin B3 | Coenzym Q10, Tryptophan, Haut Haare Nägel |
Vitamin B6 | Sango Koralle, Veganer Protein Mix, Eisen, Coenzym Q10, Deep, Maca, Mönchspfeffer, Yamswurzel, Zink |
Vitamin C | Schwarzkümmelöl, Astaxanthin, Eisen, Anti Stress, Coenzym Q10 |
Weihrauch | Bromelain, L-Glutamin, Curcuma, MSM |
Zink | L-Lysin, B-Komplex, Vitamin D3, Vitamin B3, Coenzym Q10 |
Produkt | Passt zu |
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Ashwagandha | Sango Koralle, Omega 3, Vitamin B Komplex, Vitamin B6, L-Tryptophan, Maca, Vitamin D3 |
Beta Carotin | Sango Koralle, Haut Haare Nägel, Eisen, B-Komplex, Jod+Folsäure, Omega 3, Vitamin D3 + K2, Zink |
Bittertropfen | Stoffwechsel Plus, Weihrauch, B-Komplex, Flohsamenschalen Plus, Darmkur, Mikrobiom |
Chlorophyll | Vitamin B Komplex, Astaxanthin, Schwarzkümmelöl, Sango Koralle, Eisen |
Deep | Vitamin B Komplex, Anti Stress, Sango Koralle, Omega 3, Vitamin B6 , L-Tryptophan |
Maca | Mönchspfeffer, Yamswurzel, Vitamin B Komplex, Vitamin B6, Omega 3, Sango Koralle |
Mönchspfeffer | Maca, Yamswurzel, Vitamin B Komplex, Vitamin B6, Omega 3, Sango Koralle |
Omega 3 Algenöl | Curcuma, Weihrauch, Vitamin B12, Vitamin D3 + Vitamin K2, Schwarzkümmelöl, Coenzym Q10 |
Omega 3 Kids | Vitamin D3 + K2 Kids |
Vitamin B12 | Eisen, Vitamin B Komplex, Jod + Folsäure, Vitamin B6 |
Vitamin B12 Kids | Immun Kids |
Vitamin D3 | Vitamin K2, Sango Koralle, Zink, Omega 3, Vitamin B12 |
Vitamin D3+K2 | Sango Koralle, Omega 3, Zink, Vitamin B12 |
Vitamin D3+K2 Kids | Immun Kids, Omega 3 Kids, Vitamin B12 Kids |
Vitamin K2 | Sango Koralle, Omega 3, Zink, Vitamin B12, Beta Carotin |
Yamswurzel | Maca, Eisen, L-Tryptophan, Mönchspfeffer, Omega 3, Vitamin B Komplex, Vitamin D3 + Vitamin K2, Sango Koralle, Green Goodness Superfood Shake |
Produkt | Passt zu |
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Darmkur | Mikrobiom Flora, L-Glutamin, Flohsamenschalen Plus, Weihrauch, Bromelain |
Green Goodness Superfood Shake | Sango Koralle, Cranbery Plus, Eisen, Vitamin B Komplex |
Happy Berry Antioxidantien Shake | Astaxanthin, Coenzym Q10, Cranberry Plus, Immun Aktiv |
Immun Kids | Vitamin D3+K2 Kids |
Kokoswasser | Sango Koralle, Veganer Protein Mix |
Kurkuma Gerstengras Mix | Immun Aktiv, Vitamin C, Astaxanthin, Omega 3, OPC, Haut Haare Nägel |
Wake Up Superfood Shake | Sango Koralle, Vitamin D3 + Vitamin K2, Jod + Folsäure |
Veganer Protein Mix Kokos & Schoko | Kokoswasser, Sango Koralle, Bromelain, Happy Berry |
Einklappbarer Inhalt
Welche Kombinationen sind besonders sinnvoll (Synergieeffekt)?
Es können grundsätzlich fast alle unsere Produkte wunderbar miteinander kombiniert werden, da sie sich bezüglich ihrer Wirkweise selten im Weg stehen. Einige Kombinationen, machen sogar besonders Sinn, weil sie sogenannte synergistische Effekte haben - also die Aufnahme jeweils begünstigen. Dahingehende Informationen findest Du auf dieser Seite.
Zusätzlich haben wir Pakete zusammengeschnürt, die wir in gewissenLebenssituationen oder Ansprüchenbesonders sinnvoll finden. Diese findest Du im Shop unter Vorteilspakete.
Eine besondere Ausnahme ist unser Eisen: Generell lässt sich über Eisen sagen, dass dieses sehr schnell mit vielen Stoffen interagiert und dadurch dann nicht mehr vom Körper aufgenommen werden kann. Deswegen solltest Du auch unsere Eisen Kapseln mit Curryblatt Extrakt im Optimalfall nüchtern, alsomindesten 30 Minuten vor einer Mahlzeit auf leeren Magenverzehren. Dazu eignet sich am besten gewöhnliches Leitungswasser, denn beispielsweise Kaffee oder Tee enthalten Stoffe, die die Eisenaufnahme wiederum behindern können.
Wie und wann verzehre ich die Produkte?
Die meisten unserer Produkte kannst Du recht individuell über den Tag verteilt - so wie es am besten in Deine Routine passt - verzehren. Auf dieser Seite findest Du Tipps, wie die Aufnahme gegebenenfalls verbessert werden kann.
Vitamin C, Anti Stress, Wake Up Shake, Matcha Vanille Latte und Stoffwechsel Plus können anregend wirken, weshalb wir Dir den Verzehr während der ersten Tageshälfte empfehlen.
Fettlösliche Stoffe wie beispielsweise Omega 3, Vitamin K2, Vitamin D3, Astaxanthin, Coenzym Q10 und Curcuma werden besser im Zusammenhang mit einer Mahlzeit aufgenommen.
Die in Wasser löslichen Tropfen Chlorophyll, Mönchspfeffer, Maca, Yamswurzel, Vitamin B12 und Deep kannst Du in der Flüssigkeit oder Mahlzeit Deiner Wahl gelöst verzehren.
In Öl lösliche Tropfen wie Vitamin K2 und Vitamin D3 können manchmal wie das Fett auf der Suppe schwimmen und so im Glas hängen bleiben. Alternativ kannst Du es über eine Mahlzeit träufeln oder direkt auf einen Löffel geben.
Alle Kapseln bis auf Mikrobiom und Bromelain können geöffnet und in eine Speise eingearbeitet werden und eignen sich so auch für Menschen mit Schluckbeschwerden.
Bedenke, dass einige Stoffe empfindlich auf Hitze, Licht und Sauerstoff reagieren können. Deswegen empfehlen wir Dir die Kapsel unmittelbar vor dem Verzehr zu öffnen und in Deine Mahlzeit einzurühren.
Generell lässt sich noch sagen, dass Eisen sehr schnell mit vielen Stoffen interagiert und dadurch dann nicht mehr vom Körper aufgenommen werden kann. Deswegen solltest Du auch unsere Eisen Kapseln mit Curryblatt Extrakt im Optimalfall nüchtern, also mindesten 30 Minuten vor einer Mahlzeit auf leeren Magen verzehren. Dazu eignet sich am besten gewöhnliches Leitungswasser, denn beispielsweise Kaffee oder Tee enthalten Stoffe, die die Eisenaufnahme wiederum behindern können.
Was ist, wenn ich Probleme beim Schlucken der Kapseln habe? Kann ich die Kapseln auch öffnen?
Generell können all unsere Kapseln auch geöffnet und in kalte Speisen oder Getränke gegeben werden. Wir empfehlen keine warmen oder heißen Getränke, um den Wirkstoff optimal zu schützen.
Ausnahmen sind hier unser Mikrobiom Flora sowie die Bromelain Kapseln. Der Kapselinhalt ist gegenüber Magensäure empfindlich und soll erst im Darm freigesetzt werden. Deshalb werden diese Produkte durch magensaftresistente Kapselhüllen vor der Magensäure geschützt, so können sie ihre Wirkung unbeschadet im Darm entfalten. Um also sicherzustellen, dass die Wirkstoffe dort ankommen, wo sie benötigt werden, empfiehlt es sich die Kapseln nicht zu öffnen.
Alternativ gibt es noch einen Trick, um die Kapseln besser schlucken zu können:
Da Kapseln leichter als Wasser sind, schwimmen sie oben auf. Lege Dir also die Kapsel auf die Zunge und dann nimm einen mittelgroßen Schluck stilles Wasser in den Mund - noch nicht schlucken! Anschließend bewegst Du Dein Kinn in Richtung Brustkorb, dann kannst Du die Kapsel leichter schlucken, denn sie liegt oben auf dem Wasser auf und gelangt so ganz leicht in die Speiseröhre. Vielleicht magst Du es damit mal ausprobieren :)
Zusätzlich kann man ausprobieren erst die Flüssigkeit in den Mund zu nehmen und dann erst die Kapsel durch die geschlossenen Lippen zu schieben, so detektiert die Zunge den festen Gegenstand weniger gut - man umgeht so das Bedürfnis erst kauen zu müssen und ist ungehemmter zu Schlucken.
WARUM NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL?
Ob Nahrungsergänzung notwendig ist, ist eine individuelle Entscheidung. Doch abgesehen von persönlichen Faktoren, ist es wichtig, auch äußere Einflüsse zu beachten, die eine Rolle spielen können.
Im Laufe der Zeit haben sich unsere Lebensmittel verändert. Geschmack und Ertrag wurden so angepasst, dass sie einer breiten Masse zugänglich sind. Die Folgen können mangelhafte Qualität und eine niedrigere Nährstoffdichte sein. Das bedeutet, selbst wenn Du es schaffst, auf die empfohlenen 5 Portionen Obst und Gemüse täglich zu kommen, ist keine ausreichende Nährstoffzufuhr garantiert.
Nicht nur, dass diese 5 Portionen (oder mehr) für viele Menschen eine Herausforderung sind – erschwerend hinzu kommen unsere moderne Essgewohnheiten. Es soll schnell gehen und lecker sein: sogenanntes Convenience Food, also Fertigprodukte, die uns den Alltag erleichtern, stecken meistens voll Zucker, Weizenmehl und Fett – dafür wenig Nährstoffe.
Nicht immer stecken ungesunde Ernährungsgewohnheiten hinter einem erhöhten Bedarf oder Mangel. Auch Unverträglichkeiten oder der freiwillige Verzicht auf bestimmte Lebensmittel können dazu führen, dass einige Vitalstoffe nicht ausreichend aufgenommen werden. Aus diesem Grund gehören zum Beispiel Vitamin B12 und Omega 3 zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die vegan und vegetarisch lebenden Menschen oft empfohlen werden. Denn diese beiden Vitalstoffe werden fast ausschließlich über tierische Produkte aufgenommen.
Diese weiteren alltäglichen Faktoren können den Nährstoffbedarf erhöhen:
- Stress
- Medikamente
- Erkrankungen
- Büroarbeit und wenig Tageslicht
- Genussgifte wie Alkohol und Nikotin
All diese Punkte können dazu beitragen, dass Dein Nährstoffhaushalt nicht ausreichend über die Ernährung gedeckt wird. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können diese Lücke sinnvoll füllen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Du bist auf der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln und bist Dir nicht sicher, welche Produkte die Richtigen für Dich sind?
In unter 2 Minuten findest Du heraus, welche InnoNature Produkte genau richtig für Dein Leben sind!