Dein InnoNature Verzehrguide

Es können grundsätzlich fast alle unsere Produkte wunderbar miteinander kombiniert werden, da sie sich bezüglich ihrer Wirkweise selten im Weg stehen. Einige Kombinationen, machen sogar besonders Sinn, weil sie sogenannte synergistische Effekte haben - also die Aufnahme jeweils begünstigen. Dahingehende Informationen findest Du auf dieser Seite. 

Zusätzlich haben wir Pakete zusammengeschnürt, die wir in gewissen Lebenssituationen oder Ansprüchen besonders sinnvoll finden. Diese findest Du im Shop unter Vorteilspakete.

Eine besondere Ausnahme ist unser Eisen: Generell lässt sich über Eisen sagen, dass dieses sehr schnell mit vielen Stoffen interagiert und dadurch dann nicht mehr vom Körper aufgenommen werden kann. Deswegen solltest Du auch unsere Eisen Kapseln mit Curryblatt Extrakt im Optimalfall nüchtern, also mindesten 30 Minuten vor einer Mahlzeit auf leeren Magen verzehren. Dazu eignet sich am besten gewöhnliches Leitungswasser, denn beispielsweise Kaffee oder Tee enthalten Stoffe, die die Eisenaufnahme wiederum behindern können.

Die meisten unserer Produkte kannst Du recht individuell über den Tag verteilt - so wie es am besten in Deine Routine passt - verzehren. Auf dieser Seite findest Du Tipps, wie die Aufnahme gegebenenfalls verbessert werden kann. 

Vitamin C, Anti Stress, Wake Up Shake, Matcha Vanille Latte und Stoffwechsel Plus können anregend wirken, weshalb wir Dir den Verzehr während der ersten Tageshälfte empfehlen.

Fettlösliche Stoffe wie beispielsweise Omega 3, Vitamin K2, Vitamin D3, Astaxanthin, Coenzym Q10 und Curcuma werden besser im Zusammenhang mit einer Mahlzeit aufgenommen.

Die in Wasser löslichen Tropfen Chlorophyll, Mönchspfeffer, Maca, Yamswurzel, Vitamin B12 und Deep kannst Du in der Flüssigkeit oder Mahlzeit Deiner Wahl gelöst verzehren.

In Öl lösliche Tropfen wie Vitamin K2 und Vitamin D3 können manchmal wie das Fett auf der Suppe schwimmen und so im Glas hängen bleiben. Alternativ kannst Du es über eine Mahlzeit träufeln oder direkt auf einen Löffel geben. 

Alle Kapseln bis auf Mikrobiom und Bromelain können geöffnet und in eine Speise eingearbeitet werden und eignen sich so auch für Menschen mit Schluckbeschwerden. 

Bedenke, dass einige Stoffe empfindlich auf Hitze, Licht und Sauerstoff reagieren können. Deswegen empfehlen wir Dir die Kapsel unmittelbar vor dem Verzehr zu öffnen und in Deine Mahlzeit einzurühren. 

Generell lässt sich noch sagen, dass Eisen sehr schnell mit vielen Stoffen interagiert und dadurch dann nicht mehr vom Körper aufgenommen werden kann. Deswegen solltest Du auch unsere Eisen Kapseln mit Curryblatt Extrakt im Optimalfall nüchtern, also mindesten 30 Minuten vor einer Mahlzeit auf leeren Magen verzehren. Dazu eignet sich am besten gewöhnliches Leitungswasser, denn beispielsweise Kaffee oder Tee enthalten Stoffe, die die Eisenaufnahme wiederum behindern können.

Vitamin D kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden. Da Vitamin D fettlöslich ist, kann es auch problemlos mit einer Mahlzeit verzehrt werden.

Schwarzkümmelöl kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden - wenn Du den charakteristischen Geschmack OK findest. (Eine Alternative sind in unsere Kapseln.) Da Schwarzkümmelöl fettlöslich ist, kann es mit einer Mahlzeit verzehrt werden.

Biotin kann grundsätzlich zu jeder Tageszeit verzehrt werden. Biotin ist wasserlöslich - dadurch kann der Verzehr vor oder mit einer Mahlzeit die Resorption (Aufnahme) verbessern.

Calcium kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden. Calcium kann jedoch Verdauungsbeschwerden verursachen. Die Aufnahme von Calcium ist zwischen den Mahlzeiten besser. Vor dem zu Bett gehen oder zusammen mit einer Mahlzeit verzehrt, ist die Verträglichkeit besser - allerdings ist dann möglicherweise die Bioverfügbarkeit etwas herabgesetzt.

Vitamin B12 kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden. 

Vitamin C kann zu jeder Tageszeit verzehrt werden. Das Vitamin kann anregend sein. Wenn Du es einrichten kannst, dann ist morgens ein guter Zeitpunkt.

Generell können all unsere Kapseln auch geöffnet und in kalte Speisen oder Getränke gegeben werden. Wir empfehlen keine warmen oder heißen Getränke, um den Wirkstoff optimal zu schützen.

Ausnahmen sind hier unser Mikrobiom Flora sowie die Bromelain Kapseln. Der Kapselinhalt ist gegenüber Magensäure empfindlich und soll erst im Darm freigesetzt werden. Deshalb werden diese Produkte durch magensaftresistente Kapselhüllen vor der Magensäure geschützt, so können sie ihre Wirkung unbeschadet im Darm entfalten. Um also sicherzustellen, dass die Wirkstoffe dort ankommen, wo sie benötigt werden, empfiehlt es sich die Kapseln nicht zu öffnen.

Alternativ gibt es noch einen Trick, um die Kapseln besser schlucken zu können:

Da Kapseln leichter als Wasser sind, schwimmen sie oben auf. Lege Dir also die Kapsel auf die Zunge und dann nimm einen mittelgroßen Schluck stilles Wasser in den Mund - noch nicht schlucken! Anschließend bewegst Du Dein Kinn in Richtung Brustkorb, dann kannst Du die Kapsel leichter schlucken, denn sie liegt oben auf dem Wasser auf und gelangt so ganz leicht in die Speiseröhre. Vielleicht magst Du es damit mal ausprobieren :)

Zusätzlich kann man ausprobieren erst die Flüssigkeit in den Mund zu nehmen und dann erst die Kapsel durch die geschlossenen Lippen zu schieben, so detektiert die Zunge den festen Gegenstand weniger gut - man umgeht so das Bedürfnis erst kauen zu müssen und ist ungehemmter zu Schlucken.

Einige Vitamine können auf nüchternen Magen verzehrt werden, aber es ist am besten, sie mit einer Mahlzeit einzunehmen, um die Absorption im Körper zu verbessern.  

Vitamine können auf leeren Magen verzehrt werden, besonders einige B-Vitamine profitieren sogar dadurch. Andere Vitamine sind jedoch besser bekömmlich oder werden besser vom Körperaufgenommen, wenn sie zusammen mit einer Mahlzeit verzehrt werden.

OPC und Vitamin D können zusammen verzehrt werden.

Vitamin D und Folsäure können zusammen verzehrt werden.

Omega 3 und Vitamin D können zusammen verzehrt werden. Die Kombination ist sogar sehr sinnvoll.

Vitamin D und Zink können zusammen verzehrt werden.

Vitamin B6 und Zink können zusammen verzehrt werden.

Vitamin B (komplex) und D können zusammen verzehrt werden.

Zink und Vitamin B12 können zusammen verzehrt werden.

Magnesium und Vitamin B können zusammen verzehrt werden.

Magnesium und Vitamin C können zusammen verzehrt werden. Liegen diese hoch dosiert vor, können sie aufgrund ihrer Wasser anziehenden Eigenschaften Durchfall auslösen, besonders wenn beide Stoffe nüchtern verzehrt werden.

Grundsätzlich können Eisen und Vitamin D zusammen verzehrt werden. Wenn es sich einrichten lässt, sollte Eisen besser nüchtern verzehrt werden. Vitamin D lässt sich hingegen besser zusammen mit einer Mahlzeit verzehren.

Zink und Jod können zusammen verzehrt werden.

MSM und Eisen können zusammen verzehrt werden. Wenn es sich einrichten lässt, sollte Schwefel (MSM) jedoch mit einer Mahlzeit verzehrt werden, während Eisen besser nüchtern verzehrt werden sollte.

Biotin und Folsäure können zusammen verzehrt werden.