So beeinflusst die Schilddrüse den Stoffwechsel
Werden zu wenig Schilddrüsenhormone produziert (zum Beispiel bei einer Schilddrüsenunterfunktion), verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse und unser Grundumsatz verringert sich. Die Folge ist, dass Nahrung langsamer verwertet wird – das kann dann unter anderem zu einer Gewichtszunahme führen. Eine überschüssige Produktion von Schilddrüsenhormonen (zum Beispiel bei einer Schilddrüsenüberfunktion) beschleunigt wiederum die Stoffwechselprozesse. Dann wird Nahrung schneller verwertet – manchmal auch zu schnell. Das kann dazu führen, dass wichtige Nährstoffe aus der Nahrung nicht mehr richtig aufgenommen werden können, weil sie zu schnell wieder ausgeschieden werden. Gewichtsverlust kann dann eine Folge sein.
Durch eine ausgewogene Lebensweise und eine nährstoffreiche Ernährung kannst Du Deine Schilddrüse und das Gleichgewicht der Hormonproduktion unterstützen.
Manchmal sind aber auch Erkrankungen der Grund für ein Ungleichgewicht – deshalb solltest Du im Zweifel oder bei einem Verdacht auf eine Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse immer ärztliche Rücksprache halten.
Hashimoto bezeichnet mit 80 % die häufigste Form der Schilddrüsenentzündungen. Mehr dazu und zu den Symptomen einer Über- bzw. Unterfunktion der Schilddrüse erfährst Du in unserem ausführlichen Schilddrüsen Blogartikel: Die Schilddrüse – Funktion, Symptome und was sie mit der Pille zu tun hat.
Jodmangel bei Frauen
Neben dem Stoffwechsel sind Schilddrüsenhormone an vielen weiteren Abläufen im Körper beteiligt – unter anderem an Wachstumsprozessen und der körpereigenen Regulation, zum Beispiel des Zyklus. Um diese Hormone produzieren zu können, benötigt die Schilddrüse eine ausreichende Versorgung mit dem lebensnotwendigen Spurenelement Jod.
Jodmangel Symptome erkennen
Liegt ein Jodmangel vor, kann die Schilddrüse also nicht mehr ausreichend Schilddrüsenhormone produzieren. Die Folge ist dann, dass Prozesse im Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Die Symptome eines Jodmangels können daher auch denen einer Schilddrüsenunterfunktion ähneln und sind ganz vielfältig, da Schilddrüsenhormone an so vielen Stellen im Körper benötigt werden.
Wir haben hier typische Symptome für Dich zusammengefasst:
Bitte beachte, dass diese Beschreibungen Dir lediglich als Hinweis dienen sollen. Bei lang anhaltenden Symptomen empfehlen wir Dir die ärztliche Rücksprache.
welche Ursachen hat ein jodmangel?
Grundsätzlich muss Jod mit der Nahrung aufgenommen werden, denn der Körper kann das Spurenelement nicht selbst produzieren. In Nord- und Mitteleuropa sind die Böden jedoch eher jodarm, weshalb bei uns sowohl regionale Lebensmittel als auch unser Trinkwasser nur wenig Jod enthalten. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Jodmangelgebieten. Auch Deutschland zählt offiziell zu den jodarmen Gebieten, was daran liegt, dass unsere Böden von Natur aus wenig von diesem Spurenelement aufweisen. Dieser Mangel führt sich in der weiteren Nahrungsmittelkette fort. Um die Jodversorgung des Körpers zu begünstigen, werden hierzulande seit den 1980er Jahren flächendeckend Speisesalz und andere Lebensmittel mit Jod angereichert. Diese Maßnahme wurde eingeführt, um Schilddrüsenerkrankungen aufgrund eines Jodmangels, vorzubeugen.
Dennoch liegt nach wie vor bei vielen Menschen ein Mangel vor, was zum einen mit Aufnahme- und Verwertungsstörungen des Spurenelements zusammenhängen kann, aber auch mit bestimmten Ernährungsweisen wie zum Beispiel der Verzehr stark verarbeiteter Lebensmittel. Diese begünstigen eine Mangelernährung und somit auch einen Nährstoffmangel.
Jod befindet sich natürlicherweise hauptsächlich in Algen und Seefisch. Jodierte Lebensmittel sind in der Regel nicht naturbelassen und stark verarbeitet. So finden sich in angereichertem Salz in der Regel Rieselhilfen, also Trennmittel, die den Gebrauch vereinfachen sollen. Einige dieser Zusatzstoffe sind umstritten und sollen einen negativen Einfluss auf das Wohlbefinden haben können. Aus diesen Gründen empfehlen wir unbedingt, zu natürlichem Salz (zum Beispiel: Meersalz, Himalayasalz) zu greifen.
Unsere Nährstoffempfehlungen für die Schilddrüse
Nährstoffe und Vitamine werden für alle wichtigen Prozesse im Körper benötigt. Da die Schilddrüse für eine ganze Reihe dieser Prozesse verantwortlich ist, profitiert sie besonders von einer ausreichenden Nährstoffversorgung. Besonders relevant für die Schilddrüse und das Immunsystem können folgende Nährstoffe sein:
InnoNature Schilddrüsen-Paket
Wenn unser Hormonhaushalt im Gleichgewicht ist, funktionieren Abläufe und Prozesse im Körper meist reibungslos. Gerät er ins wanken, macht sich das auf ganz unterschiedliche Weise bemerkbar – einige Prozesse laufen nicht mehr richtig ab. Schilddrüsenhormone spielen eine besonders wichtige Rolle für Abläufe im ganzen Körper – über den Stoffwechsel bis hin zum Zyklus. Für unser Wohlbefinden ist es daher super wichtig, dass diese Hormone in Balance sind und die Schilddrüse weder zu wenige, noch zu viele Hormone produziert. Mit unserem Schilddrüsen-Paket kannst Du Deine Schilddrüse und Dein Immunsystem ganzheitlich unterstützen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und sende herzliche Grüße und ein hohes Wohlbefinden! Julia
Julia Lang
Fachberaterin für holistische Gesundheit® und Gründerin von InnoNature.
1 Kommentar
Tolle Informationen, sehr informativ und interessant. Danke lg Eva