Die T-Zone – Tipps, die Dein Gesicht strahlen lassen

Q: Was ist die T-Zone?

Die T-Zone ist der Bereich von der Stirn über die Nase bis zum Kinn. Hier ist die Haut äußeren Faktoren wie Sonne, Hitze, Wind und Kälte besonders ausgesetzt. Aus diesem Grund finden sich hier vermehrt Talgdrüsen.

12. September 2024 Von Julia Lang

Frau die mit ihren Händen Hautpflege auf den unteren Teil ihrer Wange aufträgt.

Lesezeit: 4 Minuten

Die T-Zone ist ein Bereich im Gesicht, der vielen Sorge bereitet. Pickel, fettige Haut und vergrößerte Poren kommen häufiger vor, als uns lieb ist. Warum ist die Haut hier anders beschaffen als auf den Wangen? Erfahre, welchen Zweck die T-Zone hat und komme mit unseren Tipps zu Deinem strahlenden Teint.

INHALT

Was ist die T-Zone?
Gesichtshaut im Wechsel der Jahreszeiten
Tipps für die natürliche Gesichtspflege
How to: So kannst Du die Durchblutung Deiner T-Zone fördern
Lymphfluss anregen im Gesicht so geht's
Vitamine und Nährstoffe
Kann Kribbeln im Gesicht durch Verspannungen kommen?
InnoNature Tonerde Maske

Was ist die T-Zone?

Bestimmt hast Du Dich schon mit den unterschiedlichen Zonen Deines Gesichtes auseinandergesetzt. Der Begriff “T-Zone” fällt häufig in diesem Zusammenhang. Die T-Zone ist der Bereich von der Stirn über die Nase bis zum Kinn. Hier ist die Haut äußeren Faktoren wie Sonne, Hitze, Wind und Kälte besonders ausgesetzt. Aus diesem Grund finden sich hier vermehrt Talgdrüsen. Der Talg, der hier also vermehrt produziert wird, dient dazu, das Hautmilieu im Gleichgewicht zu halten, spendet Feuchtigkeit und kann gegen äußere Einflüsse schützen. Dadurch wird das Austrocknen vermieden, wodurch die Haut an Widerstandskraft gewinnt.

Illustration eines weiblichen Gesichts mit markierter T-Zone auf Stirn, Nasenrücken und Kinn.

Eine etwas öligere T-Zone ist also ganz “normal”. Einige Faktoren regen die Talgproduktion jedoch so stark an, dass es zu einer Überproduktion kommt, was für ein Ungleichgewicht sorgt. Eine Überfunktion der Talgdrüsen beeinflusst das gesamte Hautbild. Pickel am Kinn oder Mitesser an der Nase – zwei lästige Beschwerden, wenn es um die Gesichtshaut geht.

Speziell für Pickel haben wir die SOS Pickelpaste entwickelt. (Mit Bio Aloe Vera Saft, Rügener Kreide, Teebaumöl und Zink.)

Wer eine Mischhaut hat, weiß bestimmt, dass die Pflege gar nicht so einfach ist, weil die Haut in der T-Zone andere Ansprüche hat, als zum Beispiel die Haut an den Wangen. Hier zeigen sich oft eher trockene Haut-Partien. Deshalb ist es hilfreich, die Pflege der Gesichtshaut ganzheitlich anzugehen und auch von innen die richtige Unterstützung zu bieten.

Die Ernährung spielt hierbei eine wichtige Rolle und sollte vitaminreich sein, dafür aber wenige Genussgifte (Alkohol, Zucker, industriell verarbeitete Lebensmittel ...) enthalten.
Viel Wasser trinken ist ein Muss, denn jede einzelne Zelle Deines Körpers benötigt Wasser, um zu funktionieren. Die Haut wird mit als letztes versorgt, weshalb täglich ein extra Glas nur für Deine Haut drin sein sollte.

Sport sorgt dafür, dass auch die Haut gut durchblutet und die Lymphtätigkeit angeregt wird. Das bringt den Hautstoffwechsel in Schwung und unterstützt den Abtransport von Schadstoffen. Ein rosiger Teint ist ein willkommener Pluspunkt!

Gesichtshaut im Wechsel der Jahreszeiten

Mit der sich verändernden Luft, der Sonne und den wärmeren Temperaturen bringt der Frühling uns gute Laune … Aber mit der Winterjacke kann jetzt auch die reichhaltige Pflege unserer Haut abgelegt werden.

Frau greift sich mit einem Finger an die Lippen

Während wir im Winter aufgrund von austrocknender Heizungsluft und kalten Temperaturen eher auf reichhaltige Produkte setzen sollten, darf es jetzt leichter zugehen. Deine Haut freut sich, wenn sie jetzt wieder atmen kann und nicht mehr ständig unter Rollkragen, Schal und Co. versteckt wird. Gönn Deiner Haut (und Seele) also so viel frische Luft wie möglich.

Die Frühlingssonne kann Deine Haut wunderbar aus dem Winterschlaf wachküssen – aber ein bisschen Vorsicht ist geboten, denn Sonne und auch der Beginn der Allergiesaison können Deine Haut reizen. Besonders die zarte Haut der Lippen darf hierbei nicht vernachlässigt werden. Die Lippen werden durch die Kälte im Winter besonders strapaziert, sind aber auch lichtempfindlich und freuen sich deshalb über natürliche Pflege zwischendurch.

Grafik: Die Haut im Wechsel der Jahreszeiten

Frühling. Deine Haut braucht jetzt viel Feuchtigkeit, um die trockene Winterluft wieder wettzumachen. Viel Wasser trinken, leichte Pflege und eine gute Durchblutung sind jetzt die richtigen Helfer.

Sommer. Im Sommer produziert die Haut tendenziell mehr Öl, was zu unreiner Haut führen kann. Deshalb ist eine gründliche, aber sanfte Reinigung jetzt wichtig. Außerdem solltest Du jetzt vermehrt auf UV-Schutz achten.

Herbst. Der Herbst ist die Zeit, in der Du viel Feuchtigkeit für den kommenden Winter "sammeln" solltest. Fülle Deine Feuchtigkeitsspeicher auf mit viel Wasser, sanfter Reinigung und rückfettender Pflege.

Winter. Der Winter ist eine besondere Herausforderung mit der trockenen Luft und den kalten Temperaturen. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist und setze jetzt auf reichhaltige Pflege.

Sanfte Peelings und Massagen mit einer weichen Zahnbürste eignen sich wunderbar, um die Lippen von abgestorbenen Hautschuppen zu befreien. Das Ergebnis sind samtweiche Lippen. Insgesamt solltest Du jetzt für viel Feuchtigkeit (auch von innen) für Deine Haut sorgen und sie somit schon mal langsam auf den Sommer vorbereiten.

How To: Tipps für die natürliche Gesichtspflege

Gesichtspflege muss gar nicht kompliziert sein… Generell gilt auch hier: Weniger ist mehr! Wichtig ist, für eine Basis zu sorgen, von der aus Deine Haut gut versorgt ist. Fehlt es der Haut an nichts, kann sie ihren wichtigen Aufgaben gut nachkommen. es Du kannst sie dabei wunderbar unterstützen mit ein paar ganzheitlichen Treatments.

FACE BRUSHING. Genau wie das Trockenbürsten für den Körper, kann auch das Bürsten der Gesichtshaut den Lymphfluss und die Durchblutung anregen. Dadurch wird die Haut besser mit Nährstoffen versorgt und gleichzeitig wirkt das Bürsten wie ein reinigendes Peeling. Die Poren sind frei und die Haut kann atmen.

SANFTE REINIGUNG ohne Alkohol. Alkohol kann kurzfristig bei fettiger Haut wirken, doch insgesamt reizt und trocknet er die Haut langfristig aus, was wiederum die Talgproduktion erhöht.

KALTES WASSER. Nach der Reinigung kann ein kaltes “Finish” ebenfalls die Durchblutung stimulieren und der Haut zu einem rosigen Teint verhelfen.

MILDE PFLEGE mit natürlichen Wirkstoffen unterstützt die Haut ohne sie zu belasten. Öle eignen sich wunderbar, da sie im Aufbau den hauteigenen Fetten ähneln. Auf der feuchten Haut aufgetragen, bildet sich eine Emulsion, die dabei hilft, die Wirkstoffe besser aufzunehmen.

NATÜRLICHE MASKEN aus Heilerde sind besonders bei öliger oder Mischhaut zu empfehlen. Heilerde soll Entzündungen hemmen und die Durchblutung fördern. Mit etwas Öl angereichert, versorgt die Maske Deine Haut gleichzeitig mit Feuchtigkeit.

Zwei kleine weiße Schälchen auf einem hellen Untergrund. In einem der Schälchen ist Heilerde, ein beigefarbendes Pulver, im anderen Schälchen ist das Pulver mit Wasser angerührt und zu einer schlammähnlichen Masse geworden.

How To: So kannst Du die Durchblutung Deiner T-Zone fördern

Die Förderung der Durchblutung in der T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) ist sehr wertvoll, da sie die Hautzellen optimal mit Sauerstoff versorgt und die Nährstoffversorgung und die Regeneration der Haut unterstützt. Zudem kann eine bessere Durchblutung die Entgiftung und den Abtransport von Abfallprodukten und Toxinen fördern, was zu einer klareren und reineren Haut führen kann. Darüber hinaus kann die gesteigerte Durchblutung die Kollagenproduktion stimulieren, was die Hautelastizität und Festigkeit erhält und somit zu einem gesünderen und jugendlicheren Hautbild beitragen kann. Hier sind einfache Tipps, wie Du die Durchblutung förderst:

Gesichtsmassagen – Gesichtsmassagen fördern die Durchblutung und können die Hautgesundheit verbessern.
Wechselduschen – Der Wechsel zwischen warmem und kaltem Wasser regt die Durchblutung an.
Gesichtsdampfbäder – Der Dampf öffnet die Poren und fördert die Durchblutung.
Peeling – Regelmäßiges Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und regt die Durchblutung
Gesichtsyoga – Gesichtsyoga stärkt die Gesichtsmuskeln und fördert die Durchblutung.
Sport – Regelmäßige körperliche Aktivität fördert die allgemeine Durchblutung.
Vermeide Stress – Stress kann die Durchblutung negativ beeinflussen.

Wie Du Dir Deine eigene Naturkosmetik selber herstellen kannst erfährst Du in unserem Blogpost Naturkosmetik selber machen. Warum es so wichtig ist, bei jedem Hauttyp auf natürliche Pflege zu setzen erfährst Du ebenfalls auf unserem Blog.

Lymphfluss anregen im Gesicht – So geht’s

Wie oben bereits erwähnt, unterstützen regelmäßige Gesichtsmassagen oder auch spezielle Lymphdrainagen Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu fördern und so die Haut gesund und strahlend zu halten. Auch um den Lymphfluss im Gesicht anzuregen, ist eine Gesichtsmassage sehr effektiv. Mehr zum Thema Lymphsystem liest Du in unserem Blogpost Bindegewebe – viel mehr als straffe Haut. So kannst Du den Lymphfluss im Gesicht anregen:

Gesicht waschen: Beginne damit, Dein Gesicht und Deine Hände gründlich zu waschen.
Gesichtsöl auftragen: Trage ein leichtes Gesichtsöl oder eine feuchtigkeitsspendende Creme auf, um die Haut geschmeidig zu machen und die Reibung zu reduzieren.
Stirn ausstreichen: Lege die Fingerspitzen beider Hände in die Mitte der Stirn und streiche langsam mit sanftem Druck nach außen zu den Schläfen, wiederhole dies 3-5 Mal.
Schläfe ausstreichen: Gehe weiter zum Augenbereich, indem Du mit den Ringfingern sanft unter den Augen von der inneren Augenbraue zu den Schläfen streichst, dabei 3-5 Wiederholungen durchführst.
Wangen ausstreichen: Für die Wangen lege die Fingerspitzen beider Hände an die Nasenflügel und streiche sanft nach außen und oben in Richtung der Ohren, auch hier 3-5 Mal.
Kieferbereich ausstreichen: Im Kieferbereich beginnst Du in der Mitte des Kinns und streichst mit sanftem Druck entlang der Kieferlinie zu den Ohren, wiederhole dies 3-5 Mal.
Hals aussteichen: Zum Abschluss streichst Du mit beiden Händen vom Kinn entlang des Halses nach unten in Richtung Schlüsselbeine, dabei 5-7 Wiederholungen. Führe die Massage am besten morgens und abends durch, achte darauf, sanften Druck auszuüben, um die Lymphknoten nicht zu reizen, und bleibe während der Massage entspannt, atme tief ein und aus.

Vitamine und Nährstoffe für die Haut

Es mag für viele auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein, aber auch die Haut benötigt Vitamine und Nährstoffe – am besten von innen und außen. Manche sind ganz essentiell für die Hautstruktur, andere sind als Superfood eine wunderbare Ergänzung für den Extra Glow:

Kann Kribbeln im Gesicht durch Verspannungen kommen?

Kribbeln im Gesicht kann durch Verspannungen verursacht werden, insbesondere im Nacken- und Schulterbereich. Diese Verspannungen üben Druck auf die Nerven aus, die das Gesicht versorgen, was zu Empfindungen wie Kribbeln, Taubheit oder Schmerzen führen kann. Stress und Angst verstärken diese Muskelanspannungen oft zusätzlich. Fehlhaltungen beim Sitzen oder Schlafen sowie Zähneknirschen (Bruxismus) können ebenfalls Verspannungen verursachen, die das Gesicht betreffen.

Um solche Beschwerden zu lindern, können Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung hilfreich sein. Eine sanfte Massage des Nacken- und Schulterbereichs verbessert die Durchblutung und löst Verspannungen. Ergonomische Sitz- und Schlafpositionen verhindern Fehlhaltungen, während Wärme- und Kältetherapie Muskelverspannungen lindern können. Bei anhaltenden Beschwerden kann Physiotherapie spezifische Übungen und Behandlungen zur Linderung der Verspannungen bieten. Wenn das Kribbeln im Gesicht häufig auftritt oder von anderen Symptomen begleitet wird, solltest Du eine ärztliche Fachperson konsultieren, um andere mögliche Ursachen auszuschließen.

InnoNature TONERDE MASKE

Unsere InnoNature Tonerde Maske enthält klärende und regulierende Inhaltsstoffe und wurde speziell für die Bedürfnisse öliger und zu Unreinheiten neigender Haut entwickelt. Die Stars in unserer Maske sind Grüne und Weiße Tonerde. Beide haben absorbierende Eigenschaften und unterstützen dabei, die Talgproduktion zu regulieren, was bei Unreinheiten unterstützen kann. Die enthaltene Rügener Kreide soll Deine Haut beruhigen, ausgleichen und mattieren. Abgerundet wird die Zusammensetzung zusätzlich durch Glycerin und Aloe Vera Saft für Deine Extraportion Feuchtigkeit. Unsere Tonerde Maske ist die perfekte Ergänzung Deiner Hautpflegeroutine und kann 1-2-mal pro Woche verwendet werden.