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Schilddrüse und Frauengesundheit. Das kann ein ganzheitlicher Lifestyle bewirken

Das weibliche Zeichen aus Rosenblättern auf einem rosa Hintergrund ausgelegt

Die Schilddrüsenhormone können die Laune und das Wohlbefinden beeinflussen. Eine Fehlfunktion ist keine Seltenheit und dann stehen meistens Tabletten an der Tagesordnung. Um es nicht so weit kommen zu lassen, ist es wichtig, ausreichend informiert zu sein, weshalb wir hier einige wichtige Infos zusammengefasst haben.

 

 



Funktionen der SchilddrüsenHormone

Die Schilddrüse sitzt an der Vorderseite unseres Halses und was sie da eigentlich macht, ist vielen Menschen gar nicht so bekannt. Zumindest so lange alles so funktioniert, wie es soll… 


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In Zusammenarbeit mit dem Hypothalamus und der Hypophyse (Hirnhangdrüse) ist die Schilddrüse essentiell an der Produktion wichtiger Hormone beteiligt und steuert damit viele unserer Körperfunktionen. Sind die Hormone nicht in Balance spüren wir das auf unterschiedlichen Ebenen, was die Zuordnung so schwierig macht. Insbesondere bei Frauen, werden Signale der Schilddrüse häufig als “typische Frauenbeschwerden” abgetan. Das kann tragische Folgen haben, weshalb es wichtig ist, zumindest grob zu wissen, welche Funktionen die Schilddrüsenhormone überhaupt haben.


Grafik: Funktionen von Schilddrüsenhormonen

Hier wirken Schilddrüsenhormone: 

  • Herzfunktion 
  • Blutdruck und Kreislauf
  • Stoffwechsel
  • Verdauung
  • Körpergewicht 
  • Wachstum (auch Kindeswachstum im Mutterleib)
  • Gehirn und Psychische Funktion 


Welche Hormone in diesem Zusammenhang besonders wichtig sind, welche Schilddrüsenfehlfunktionen häufig auftreten und wie Du sie erkennst, erfährst Du in unserem ausführlichen Schilddrüsen-Blogpost: Die Schilddrüse. Funktion, Symptome und was sie mit der Pille zu tun hat. 



Schilddrüse und Frauengesundheit

Die Schilddrüse ist ausschlaggebend für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Gleichzeitig unterliegt sie aber auch dessen Schwankungen. Der weibliche Körper erfährt im Laufe des Lebens unterschiedliche, natürliche und manchmal auch unnatürliche Hormonschwankungen:


  • Menstruationszyklus 
  • Schwangerschaft
  • Wechseljahre
  • Einnahme der Pille oder andere hormonell wirksame Tabletten



Das ist einer der Gründe, weshalb Schilddrüsenerkrankungen bei Frauen oft nicht auf Anhieb erkannt werden: Die Symptome gelten als natürliche oder zumindest nicht ungewöhnliche Beschwerden während des Zyklus einer Frau. Und das obwohl Frauen von einigen Erkrankungen der Schilddrüse wesentlich häufiger betroffen sind als Männer.

Wie Du vielleicht schon weißt, ist Jod sehr wichtig für die Schilddrüse, nur mit ausreichend Jod können die wichtigen Hormone produziert werden. Als Besonderheit ist hier zu nennen, dass die Schilddrüse eines Kindes schon im Mutterleib selbstständig arbeitet und ebenfalls Jod benötigt. Sie ist hier zu 100% auf die mütterliche Einnahme angewiesen. Das heißt Mama muss nicht nur für ihre eigene Schilddrüsengesundheit sorgen, sondern auch für die des ungeborenen Kindes.


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Das erklärt doch auch, wieso die Schilddrüse insbesondere bei Frauen so ein Thema ist.

Die Pille steht übrigens auch im Verdacht, Einfluss auf die Schilddrüse zu nehmen. Denn zu viel Östrogen kann die Leistung des kleinen Organs beeinflussen. Und nicht zu vergessen: Die Pille ist ein Vitaminräuber. Das ist besonders tragisch, wenn eh schon ein Vitaminmangel vorherrscht. Mehr dazu erfährst Du in unserem Blogpost: Die Schilddrüse – Funktion, Symptome und was sie mit der Pille zu tun hat. (LINK)

Ein ganzheitlicher Lebensstil, bei dem Du auf Deine mentale und körperliche Fitness achtest und Dich ausreichend mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgst, ist der wichtigste Tipp in Sachen Schilddrüsengesundheit. Denn alles hängt mit allem zusammen und den Anfang machst Du mit Deinen täglichen Entscheidungen für Dein Wohlbefinden.


Pflanzliche Lebensmittel für die Schilddrüse

Natürlich ist die Ernährung die Quelle Nr. 1 für alle wichtigen Nährstoffe – auch, wenn es um die Schilddrüse geht. Gundsätzlich sollte diese abwechslungsreich sein und aus vielen pflanzlichen Lebensmitteln bestehen, um auch den Darm zu unterstützen, der eng mit der Schilddrüse zusammenarbeitet. Deshalb ist eine (überwiegend) pflanzenbasierte Ernährung empfehlenswert.


Frau hält Grünzeug in die Kamera


Neben gängigen Lebensmitteln wie BROKKOLI, GRÜNEM BLATTSALAT, THYMIAN und SOJABOHNEN werden folgende Superfoods besonders empfohlen, wenn Du Deiner Schilddrüse etwas Gutes tun möchtest:


  • PARANÜSSE
  • LEINSAMENÖL (gekeimt, geschrotet)
  • HANFSAMEN
  • CHIASAMEN


Wichtig ist, dass Du viele unterschiedliche natürliche, pflanzliche Lebensmittel zu Dir nimmst und Dich nicht nur auf eine der Quellen verlässt. Zusätzlich solltest Du wissen, dass die Empfehlung zum Verzehr von Paranüssen nur 2 Stück am Tag sind.


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Spezielle Vitamine und Nährstoffe für die Schilddrüse

Damit die Schilddrüse so funktioniert, wie sie soll, benötigt sie einige Vitamine und Spurenelemente. Jod und Selen spielen eine wichtige Rolle, aber auch Vitamin D und Calcium sollten ausreichend vorhanden sein. Bei all diesen Nährstoffen liegt häufig ein Mangel vor. Grund dafür sind zum Beispiel die selenarmen Böden in Europa, worunter auch der Selengehalt im Gemüse leidet. Vitamin D3 kann natürlicherweise und ausreichend nur durch Sonne auf der Haut gebildet werden, was sich in Deutschland oft als unmöglich erweist und Jod und Omega 3 ist überwiegend in tierischen Lebensmitteln enthalten, welche für viele Menschen nicht in Frage kommen.

Außerdem liegt der Bedarf oftmals höher, als angenommen und wird durch Stress, Erkrankungen und Genussgifte zusätzlich erhöht. All das schwächt den Darm, weshalb keine optimale Verwertung der Nährstoffe stattfindet. Deshalb empfiehlt es sich, hier und da nach passender und natürlicher Ergänzung zu greifen. Du findest unsere Schilddrüsen-Favorites hier:



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Unsere Pakete beinhalten gut aufeinander abgestimmte Kombinationen, die Dir ganzheitlich, vorbeugend und im Kampf gegen einen bestimmten Mangel zur Seite stehen. Manchmal darf es einfach etwas mehr sein – und genau deshalb findest Du in unseren Tropfen und Kapseln alle Wirkstoffe hochdosiert und hoch bioverfügbar. Unser Schilddrüsen-Paket ist speziell auf die Bedürfnisse des wichtigen Organs ausgelegt. Enthalten sind unsere Jod + Folsäure, Selen, Omega 3 und Sango Koralle Kapseln. Ergänzt werden sie durch die Vitamin D3 und Vitamin K2 Tropfen.


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✔ Hergestellt in Deutschland.

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Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg und sende herzliche Grüße und ein hohes Wohlbefinden! Julia

 

Julia lacht in die Kamera

Julia Lang
Fachberaterin für holistische Gesundheit® und Gründerin von InnoNature.

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